Sandra Zylla
psycholog
Psychologia sportu
siła umysłu w sporcie i w życiu
Wspieram sportowców, młodzież i dorosłych w rozwijaniu kompetencji mentalnych, radzeniu sobie ze stresem oraz budowaniu stabilnej pewności siebie — zarówno w sporcie, jak i w codziennym życiu.
Prowadzę również konsultacje psychologiczne dla dorosłych oraz młodzieży od 12. roku życia.
O mnie
Jestem psychologiem oraz psychologiem sportu, a także psychoterapeutką w trakcie szkolenia. W swojej pracy wspieram rozwój kompetencji psychologicznych, które pomagają zarówno w funkcjonowaniu w sporcie, jak i w codziennym życiu.
Głównym obszarem mojej pracy jest psychologia sportu i przygotowanie mentalne zawodników. Wspieram sportowców m.in. w regulacji stresu startowego, budowaniu stabilnej pewności siebie, utrzymywaniu koncentracji w warunkach presji oraz rozwijaniu odporności psychicznej w sporcie.
Moje podejście do pracy ze sportowcami wynika nie tylko z wiedzy psychologicznej, ale również z wieloletniego doświadczenia zdobytego w sporcie. Przez wiele lat byłam czynnym sportowcem, dzięki czemu dobrze rozumiem realia treningu, presję rywalizacji oraz wyzwania, z jakimi mierzą się zawodnicy na różnych etapach kariery sportowej.
Moje doświadczenie w sporcie obejmuje również inne role. Z wykształcenia jestem fizjoterapeutką, pracowałam także jako trener przygotowania motorycznego oraz trener piłki nożnej z licencją UEFA A. Dzięki temu miałam możliwość poznania sportu z różnych perspektyw.
To połączenie doświadczeń pozwala mi patrzeć na funkcjonowanie zawodnika w sposób całościowy uwzględniając zarówno aspekty psychologiczne, jak i fizyczne oraz kontekst treningowy.
Oprócz pracy ze sportowcami prowadzę również konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych oraz młodzieży od 12. roku życia, wspierając w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, stresem oraz wyzwaniami pojawiającymi się w różnych obszarach życia.
lat doświadczenia w sporcie
0
role w sporcie
0
główny cel - rozwój mentalny
w sporcie i życiu
499
wiek rozpoczęcia konsultacji
99
Wykształcenie i kwalifikacje
🧠
WSB-NLU Nowy Sącz
Magister psychologii
🦴
PMWSZ Opole
Fizjoterapia
⚽
Trener piłki nożnej UEFA A
i przygotowania motorycznego EPI
🏅
Uniwersytet SWPS Wrocław
Stosowana Psychologia Sportu
💬
Psychoterapia CBT
w trakcie szkolenia
Oferta
Pracuję ze sportowcami, osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 12. roku życia. Wspieram rozwój kompetencji mentalnych, regulację emocji oraz radzenie sobie z wyzwaniami pojawiającymi się zarówno w sporcie, jak i w życiu codziennym.
Koncentracja
i utrzymanie uwagi
Doskonalenie zdolności skupienia na zadaniu oraz radzenia sobie z rozproszeniem podczas treningu i rywalizacji.
Wsparcie w sporcie i życiu
Konsultacje psychologiczne dla sportowców, osób dorosłych oraz młodzieży od 12 roku życia w obszarze trudności emocjonalnych i wyzwań życiowych.
Odporność psychiczna
Rozwijanie zdolności funkcjonowania w sytuacjach wysokich wymagań, presji wyniku oraz po porażkach sportowych.
Regulacja stresu
Praca nad kontrolą napięcia i pobudzenia psychofizjologicznego.
Pewność siebie
Budowanie stabilnego poczucia kompetencji sportowej oraz pracy z przekonaniami dotyczącymi własnych możliwości.
Trening mentalny
Rozwój kompetencji psychologicznych dla sportowców wyczynowych i amatorskich.
Nie wiesz, którą opcję wybrać?
Umów pierwszą konsultację i wspólnie dobierzemy najlepszy kierunek pracy.
Spotkania odbywają się w formie konsultacji indywidualnych
(online lub stacjonarnie)
Program przygotowania mentalnego (10 spotkań)
1790 zł
Dla kogo:
Dla osób, które chcą przejść przez pełny, pogłębiony proces pracy mentalnej.
W trakcie pracy zajmujemy się m.in.:
-
diagnozę funkcjonowania mentalnego
-
określenie celów i kierunku pracy
-
indywidualny plan działania
-
trening koncentracji i uwagi
-
pracę nad stresem i presją
-
budowanie stabilnej pewności siebie
-
pracę nad przekonaniami i reakcjami
-
narzędzia do pracy między spotkaniami
Jak wygląda współpraca:
-
regularne spotkania
-
praca między sesjami
-
analiza postępów
-
dostosowanie strategii
To dobre rozwiązanie, jeśli:
-
chcesz pracować głębiej i długofalowo
-
zależy Ci na trwałej zmianie
Stabilność mentalna, większa pewność siebie i realna zmiana w funkcjonowaniu.
Konsultacja psychologiczna
Pakiet przygotowania mentalnego (5 spotkań)
990 zł
Dla kogo:
Dla osób, które chcą pracować nad konkretnym obszarem funkcjonowania mentalnego – w sporcie lub w życiu.
W trakcie pracy zajmujemy się m.in.:
-
regulacją stresu i napięcia
-
koncentracją i utrzymaniem uwagi
-
budowaniem pewności siebie
-
radzeniem sobie z presją
-
motywacją i zaangażowaniem
Jak wygląda współpraca:
-
określamy jeden główny cel pracy
-
dobieram konkretne narzędzia psychologiczne
-
pracujesz także między spotkaniami
-
monitorujemy zmiany i postępy
To dobre rozwiązanie, jeśli:
-
masz konkretny problem do przepracowania
-
chcesz zobaczyć realną zmianę w krótszym czasie
Większa kontrola emocji, poprawa koncentracji i bardziej świadome działanie.
Konsultacja psychologiczna
250 zł
Dla kogo:
Dla osób, które chcą omówić konkretną trudność lub sprawdzić, czy taka forma pracy jest dla nich odpowiednia.
Podczas spotkania:
-
omawiamy Twoją sytuację
-
określamy trudność lub cel
-
porządkujemy to, co się dzieje
-
proponuję możliwy kierunek dalszej pracy
To dobre rozwiązanie, jeśli:
-
potrzebujesz jednorazowego wsparcia
-
nie wiesz, od czego zacząć
-
chcesz skonsultować konkretną sytuację
Większa jasność, zrozumienie sytuacji i pierwsze konkretne wskazówki.
Konsultacja psychologiczna
wstępne wskazówki i strategie
omówienie trudności lub celu pracy
konsultacja 50 minut
Dla osób potrzebujących jednorazowego wsparcia lub pierwszego spotkania konsultacyjnego.
250 zł
Konsultacja psychologiczna
analiza postępów w trakcie współpracy
narzędzia do pracy między sesjami
trening koncentracji, regulacji emocji i budowania pewności siebie
indywidualny plan przygotowania mentalnego
10 sesji po 50 minut
Kompleksowy proces pracy mentalnej dla sportowców oraz osób aktywnych, którzy chcą świadomie rozwijać swoje kompetencje psychologiczne.
1790 zł
Program przygotowania mentalnego (10 spotkań)
monitorowanie postępów w trakcie procesu
pakiet narzędzi psychologicznych
praca nad konkretnym obszarem mentalnym
5 sesji po 50 minut
Pakiet dla sportowców oraz osób aktywnych, które chcą rozwijać wybrane kompetencje psychologiczne.
990 zł
Pakiet przygotowania mentalnego (5 spotkań)
Cennik
Wybierz pakiet dopasowany do Twoich potrzeb.
Elastyczne opcje wsparcia psychologicznego i mentalnego dla Twoich celów w sporcie i życiu.
Młodzież od 12 roku życia
Dorośli
Sportowcy amatorzy
Konsultacje psychologiczne dotyczące stresu, trudności emocjonalnych oraz wyzwań pojawiających się w życiu codziennym.
Wsparcie w radzeniu sobie z presją sportową, emocjami oraz wyzwaniami pojawiającymi się w okresie dorastania.
Sportowcy wyczynowi
Praca nad koncentracją, pewnością siebie oraz radzeniem sobie ze stresem związanym z rywalizacją sportową.
Wsparcie mentalne w przygotowaniu do zawodów, radzeniu sobie z presją wyniku oraz rozwijaniu kompetencji psychologicznych w sporcie.
Dla kogo jest ta współpraca
Dla kogo jest trening mentalny i konsultacje psychologiczne
Kontakt
+48 600153853
sandrozyl@gmail.com
Ulica Wojska Polskiego 13, Opole